在高血壓患者中，除了老年人外，還有相當大一部分人群是孕婦。孕婦高血壓的發病率在不斷升高。這對胎兒及母體的危害都是很大的。
所以說在妊娠期的朋友們要學會如何去預防高血壓的發生。這裡主要介紹一些孕婦朋友們要怎樣做才能比較理想的預防高血壓的方法。
有很多孕婦自身存在引發高血壓的危險，如果沒有引起足夠的重視話，很容易就會導致高血壓的發生。
在一般情況下，高齡產婦容易患妊娠高血壓，此外雙胞胎、肥胖者、長期營養不良，精神緊張、工作強度大、有過高血壓家族史的都是妊娠高血壓的高發人群。
母親曾患妊娠高血壓者；本人曾經懷孕時患過高血壓；妊娠前患有慢性高血壓、糖尿病、腎炎、打鼾或有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征者。這些人都要做好充分的工作來預防高血壓的發生。
如何才能獲得最理想的預防效果呢？
1、首先要求孕婦從平時生活中的小事做起。要堅持健康科學的生活方式，對於預防高血壓十分有益。在孕期，由於胎兒要吸收大量營養，所以母體一定要加強營養的補充，保證各類營養素的充足。
2、高蛋白質、礦物質、微量元素、維生素也要適當攝入。
3、要限制甜食的攝入量，還有鹽、脂肪。水果不宜過多，自妊娠20周開始每天補充鈣劑2g可降低妊高征的發生；每天補充維生素E100-200mg也有利於減少該病的發生。
以上就是孕婦在平時生活中如何科學的預防高血壓的相關知識，希望對大家有用。孕婦要對妊娠高血壓有著足夠的重視，加強預防工作，那麼高血壓的發病率就會大大減少，不僅對母體不會造成危害，還能保證胎兒的正常生長。
