運動保健
中老年心髒病人最適合的運動包括健步走、慢跑、踏腳踏車、打羽毛球等，據2002年10月《運動醫學與科學》報導，德國基森大學的一項研究結果顯示，高爾夫球可能是最適合心髒病患者的運動。
因為心髒病患者運動時必須力求適度，也就是要適度施壓心髒，強化心髒功能，同時又不能對肌肉造成過重負擔，較為溫和不消耗體力但需要耐力的高爾夫球很合適。
1994年，美國運動醫學會向中老年冠心病患者推薦能運動到大肌肉群且具韻律性的有氧運動，如：快走、慢跑、騎單車等，更建議心髒病患者可每周運動至少3次以上，每次20～40分鐘，且為了減少運動傷害，暖身及緩和運動至少各需做10分鐘。運動的強度則視患者的危險性來調整，以不會誘發心肌缺氧、梗塞或心律不整，且能有效地促進體能為原則。
平時不常運動的患者，要從走路、散步等低強度運動開始，適應後再循序漸進調整運動量。低運動量的園藝工作、家務勞動、跳舞等有助於改善肌肉張力、減少精神緊張、消耗多余的熱量，嘗試多做做，還是對健康有益的。
飲食保健
戒刺激性食飲：
戒刺激性食飲辣椒、生姜、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，會對心髒也會帶來負擔。專家隨後介紹，在心髒病患者心功能不佳時，尤當注意。
適量的限制食鹽的攝入：
與限制食鹽道理相同，心髒病患者應少吃含鈉豐富的食品如香蕉等，以免引發水腫，也是常見的心髒病的飲食注意事項。
少量多餐：
同樣屬於常見的心髒病的飲食注意事項，心髒病病人不宜吃得過多，每日總熱能分4～5次攝入，以減少餐後胃腸過度充盈及橫膈抬高，避免心髒工作量增加。專家強調，晚飯應早些吃，宜清淡，晚飯後不進或少進任何食品和水分。
適當限制蛋白質和熱能的攝入：
心力衰竭時，每日蛋白質可控制在25～30克，熱能600千卡;2～3日後，蛋白質可加至40～50克，熱能1000～1500千卡。病情好轉後漸增蛋白質和熱能，但不宜太高，以免增加心髒的負荷。
心理保健
情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯系。無論對什麼年紀的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動，會使得交感神經興奮，兒茶酚胺增加，結果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加心髒病患者的病情。更嚴重的是，這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心髒驟停。
對於心髒病的治療過程中調整心態的觀點，主要是從中醫學的角度出發的。因為中醫學認為“暴喜傷心，心氣渙散”，如果情緒變化幅度過大，極易導致胸悶氣短、乏力、心悸等症狀出現。比如：過度生氣直接導致的一系列反應，類似於冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。綜上所述，治療心髒病的過程中，保持良好的心態對於心髒病患者多麼重要。
(實習編輯：譚超堂)
