良好的生活習慣可以緩解動脈硬化。哪些習慣能緩解動脈硬化,體育鍛煉可以緩解動脈硬化嗎,動脈硬化怎麼緩解,體育鍛煉有助於緩解動脈硬化嗎,那麼,下面就來看看專家對的介紹哪些習慣能緩解動脈硬化,相信對大家會有所幫助。
讓人的動脈粥樣硬化消退、變軟,辦法也有兩條:一是低脂多菜飲食;二是適度運動鍛煉。這樣,大約經過一年左右的時間,血液中膽固醇的含量會逐漸降下來,可以下降1/4,硬化的斑塊大約縮小2.6%,心絞痛的發生率可以下降90%。
動脈硬化主要指的是動脈粥樣硬化。
形成的原因有兩點:
一、是血管壁損傷;
二、是血脂過高。
那麼,讓人的動脈粥樣硬化消退、變軟,辦法也有兩條:
一、是低脂多菜飲食;
二、是適度運動鍛煉。
這樣,大約經過一年左右的時間,血液中膽固醇的含量會逐漸降下來,可以下降1/4,硬化的斑塊大約縮小2.6%,心絞痛的發生率可以下降90%。這種辦法要比服藥效果好得多。因為從臨床觀察效果來看,單純采用藥物降血脂治療的患者,能夠顯示
病變消退的只占27%。但是,兩種辦法各有優劣。
克服飲食嗜好,切實做到盡量少吃肥厚油膩食物,平時多吃些蔬菜水果,並使飲食合理安排,讓飲食、營養、防病結合起來,使生活納入正軌,科學地制定個人的食譜,這將有助於使硬化了的動脈日趨變軟。
另外,適當參加體育鍛煉,比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動項目,可以按照個人興趣,選擇進行,但不宜劇烈活動,練後以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久,動脈硬化自會離去。
心髒病專家提示:
如果大家對緩解動脈硬化還有什麼不明白的,小編建議大家咨詢專業的醫生,讓專家告訴你緩解動脈硬化措施有哪些。
概 述 以前人們都不會得病,但是隨著近幾年來人們為了掙錢而不注意自己的生命健康,出現了很多種疾病,
概 述 心律失常是一種現象,這種現象可以因為心髒方面的器質性病變引起。冠狀動脈粥樣硬化性心髒病是常