上個世紀影響人們健康的主要是傳染感染性疾病和營養不良，而本世紀對人類生命健康危害最大的則是心血管疾病。
隨著人們生活水平的日益提高，生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，人們往往忽視了生活中的細節，致使很多心血管疾病的發病率有所上升，預防心血管疾病就成了我們最重要的一項工作了。
中醫認為:
心的主要生理機能為心主血脈。心脈痺阻，不通則痛。
西醫認為:
很多因素可以引起心血管疾病，其中高血壓、高脂血症、及糖尿病是公認的高危因素。
心血管疾病的預防要注意一下幾點：
1、注意保暖：
心血管病患者是極易的受到冷空氣等刺激從而發病的。因此，起床後，衣著保暖一些為好。即使感覺熱，也最好不要馬上開窗，對著室外的冷空氣猛吹。而應該慢慢走一走，讓身體逐漸適應室內外的溫差。
2、適當運動。
冬季來臨白晝變化，白天活動時間短活動量減少，及天冷影響戶外活動，故也要每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕松為准，每周堅持活動不少於5天，持之以恆。
3、清淡飲食：
冬季易飲食易以肥甘厚味為主，另外戶外活動量減少，易發生心腦血管病變，故飲食需清淡，低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。飲食以低熱量、低脂肪、低膽固醇為主。糖尿病患者尤要注意低糖飲食。因室內溫度較高，也需多飲水。
4、戒除不良生活習慣。
①戒煙限酒：長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。②控制情緒。避免精神緊張、情緒激動、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，遙持心平氣和，盡量少生氣。③勞逸適度。失眠、過度勞累、生活無規律等都會引起血壓、血脂、血糖的變化，中老年人不要長期打麻將、下棋。
5、定期檢查：
每年做體格檢查，會發現一些健康隱患，得到健康指導，也利於心血管疾病的早期發現早期治療。
6、保持良好心態。
戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
