現代都市人的生活、工作節奏快，有時候不得已還會用煙酒來排解壓力和壞情緒。久而久之，心髒超負荷工作，血壓、血脂、血糖也逐漸失控。雖然我們目前改變不了必須面對的生活壓力，但可以花點心思關注自身健康，尤其是心髒的各個危險時期，一定要格外注意。
1、事業沖刺時期
常言道，三十而立”。30歲-40歲是人都在忙碌的工作中奔波，應酬喝酒、熬夜加班成為常態。在與困倦斗爭時，又喜歡點上一支煙提神，無疑給血壓、心髒造成巨大的傷害。所以，戒煙少喝酒很有必要。飲食方面多吃蔬菜，並補充奶類及新鮮水果。感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，不要疲勞作戰。
2、事業有成時期
這個階段，無論事業還是家庭都已基本穩定。然而，前半生的拼搏讓心髒多多少少有點小問題，稍不注意就可能惡化。這個時候，應該適當培養一些興趣愛好，改變不良的飲食習慣。如發現心髒或者血壓有異常，應及時就醫。
3、安享晚年時期
退休後雖然沒有壓力，但隨著年齡的增長，心髒和血管也變得“脆弱”，各種問題開始顯現出來。此，老人要利用退休後相對充裕的時間，養成科學飲食、積極鍛煉、遠離煙酒的生活。可以把自己每天的健康感受記錄下來，以便及早發現問題。聽音樂、練書法等愛好，也有助於怡情延壽。
心髒病的細微信號，大家也應該要留神
胃痛心髒病引起的胃痛是一種憋悶、胃脹的感覺，有時還同時有鈍痛、灼熱感、劇痛及惡心的感覺，還可能出冷汗，大概會持續半小時以上。
咽喉部不適在勞累時咽喉部會有緊縮的感覺，很多人會去耳鼻喉科就診，但是檢查喉部並無異常，而心電圖會提示有心肌缺血。
颌骨疼痛、牙痛心髒病引起的牙痛與急性牙髓炎牙痛頗為相似，醫學上稱之為心源性牙痛。心源性牙痛的特點是牙痛劇烈，呈陣發性，常因體力活動、飽餐、情緒激動而誘發，休息一會兒往往可自行緩解，口腔科檢查無明顯牙病，牙痛部位不確切。
前臂和肩膀疼痛左臂和左肩疼痛較常見，有時也會放射到右臂。疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，通常僅限於前臂內側，還有可能放射到小指和無名指。這往往是心絞痛的前兆。
過度疲勞感正常的活動卻感覺到過度疲勞，甚至連走路的力氣都沒有。出現這種情況不能忽視心力衰竭的表現。
