腦血管病平安過冬注意飲食遠三高近三低

概 述

在中老年人中，最大的疾病莫過於腦血管疾病，隨著社會的發展，人民生活水平不斷的提高，現在很多的中老年人，都會產生一些疾病，但是腦血管疾病逐漸成為了社會的主流，出現了三高三低，成為人類健康的殺手。冬季是腦血管病出現頻繁的季節，因為天氣變冷，超出人們的生理調節范圍，造成人體血管收縮，形成血管堵塞，誘發腦血管病，為了避免高發病率，高致殘率和高死亡率，進而我們在冬季的飲食方面一定要注意。

步驟/方法：

1首先，在冬季到來的時候就應該開始預防，如果沒有進行一個好的預防，那麼腦血管病一旦到來，後果將是不可預知的。所以在冬季我們應該控制情緒，避免過度疲勞，注意防寒保暖，堅持鍛煉身體，提高耐寒能力，所謂病從口入，我們也要注意合理飲食。

2其次，我們在日常飲食中，應該注意營養，葷素搭配，通常而言，低鹽、低脂而營養均衡的飲食方式，有助於防范“三高”對腦血管病的誘發，低脂肪，低膽固醇的飲食，對於三高的治療是有必要的，鹽的成分是氯化鈉，如果長期食用過多的鹽，會使人患高血壓。

3最後，我們要控制危險的因素，有許多人可能患有高血壓，還可能患有一些心髒病，糖尿病等疾病。例如高血壓，他是腦血管病的危險因素，在冬季到來的時候，應經常關注和測量血壓，適當的服用藥物控制血壓，防止血壓升高。

注意事項：

在日常生活中，應注意室內衛生空氣清新，食物干淨；應該保持積極樂觀愉快的心情，多鍛煉身體，勤於爬山勤於晨練；更注意保暖，保持手腳溫度。