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預防冠心病 6條軍規不可少!

  冠心病是老年人的常見病,患者不應把全部希望寄托於醫生的治療,而應注意日常生活中的自我調養。

預防冠心病 6條軍規不可少!

  一、飲食調養:

  平日飲食宜清淡,盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物,如肥肉、豬油、動物內髒、蛋黃、乳賂、黃油等;平日燒菜盡可能用植物油,食鹽宜少,糖也少吃;食物以素食及豆制品為主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

  二、生活調理:

  要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時,注意保暖。起居應有規律,睡眠要充足,心境要平穩,萬勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲灑。

  三、控制體重:

  肥胖者要設法減肥,減少食物的總熱能卡;不宜過多地飽食,並通過體力活動、鍛煉來減輕體重,務使達到較理想水平。

  四、溫水浴療:

  給左上肢做局部溫水浴,水溫從37℃開始,逐漸開始42℃,使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張,改善冠脈循環。

  五、上午吃藥,下午鍛煉:

  冠心病的流行病學調查資料表明,由心肌缺血和致命性心律失常引起的心髒病急發率和猝死率,以上午6—12時最高,尤其是睡醒後頭3個小時心髒最容易“鬧事”。專家們稱這段時間為冠心病發病的“清晨峰”,可運用這一生物節律掌握用藥時間。每天服用1—2次能緩解發作症狀的藥物,最好在清晨和午睡前服用。

預防冠心病 6條軍規不可少!

  六、定期進行健康檢查:

  特別注意有無高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發生有密切關系的,—旦發現就應和醫生密切聯系,有針對性地選擇藥物治療,以控制其進展。

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