心髒病具有高發病率、高死亡率、突發性和反復性等特點，已成為人類健康的殺手。資料表明，每13秒鐘心血管疾病就會奪去一個中國人的生命，而現在這個數字還在不斷攀升，其中最主要的一個原因就是沒有做好預防工作。澳大利亞心胸外科學會高年會員、上海遠大心胸醫院副院長陳小中認為，10個心肌梗死患者中9個可預測。如果控制好致病的危險因素，6個心肌梗死患者中5個可以被預防。由於心髒性猝死發生突然，往往沒有時間進行救治，因此預防重於治療。
突發心髒病4分鐘內是搶救黃金期
心髒病突發一般來勢凶猛而且後果嚴重：在正常室溫下，心髒驟停3秒鐘之後，人就會因腦缺氧感到頭暈;10至20秒鐘後，人會意識喪失;30至45秒鐘後，瞳孔會散大;1分鐘後呼吸停止，大小便失禁;4分鐘後腦細胞就會出現不可逆轉的損害。
突發心髒病救治難應重在預防
因為突發心髒病需要和時間爭分奪秒，這給搶救造成很大的困難，所以預防重於治療，患者應該從改變不良生活習慣開始，做到以下幾點。
控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙
煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心髒耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美國科學家的一項實驗證實乙醇對心髒具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心髒病的人來說，酗酒不僅會加重心髒的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
改善生活環境
污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心髒病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。
合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心髒病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心髒功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心髒病患者來說，應根據心髒功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各髒器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
規律生活
養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
預防心髒病還應該注意保持一個良好的心態，少發脾氣，保持心態平衡!注意休息，最好養成睡午覺的習慣!另外可以多吃一些堅果，花生，核桃等，還可以多吃魚，對心髒都是有好處的!另外，應該適當多曬太陽!
