當心：“多事之秋”易發心腦血管病

概 述

到了秋天，是心腦血管疾病的一個高發的時期，死亡率也是非常好的，很多老年人都會出現這種情況，所以說一定要注意有效的預防首先一定要注意預防栓塞血管是冠狀動脈，還認識他特別容易收縮，就會導致供血不足，還有可能會導致試管三次所以說在秋冬季節的時候一定要注意保暖，出門的時候多穿衣服，多喝水，盡量不要讓自己生病感冒。

步驟/方法：

1那就這個時候鍛煉不能太過於早，因為在睡眠的時候，人的各個神經系統還處於一種抑制的狀態，他的活力不是很足，如果太早起床的話就會導致，神經興奮度突然增高如果大幅度鍛煉就會導致心血管出現疾病，所以說一定要注意。

2不要太過於勞累，如果身體太過於勞累的話，他的機體一旦超過負荷，就會導致心腦血管的疾病，所以說身體的累的時候一定要停下來，讓自己的大腦放空調整一下自己的工作節奏，一定要保持睡眠時間充足，特別是年輕人不要經常熬夜，加班將還會誘發心腦血管疾病。

3平時很多人喜歡喝葡萄酒，把葡萄酒當成是保健酒，適當的喝一點，有助於身體健康，而且葡萄酒裡面含有的氨基酸和礦物質非常的多，經常喝的話可以加強血，夜的流暢度，可以有效地預防心血管方面的疾病。

注意事項：

平時可以多吃魚，多吃一些富含精氨酸的食物，多吃海參，泥鳅山藥多吃豆腐皮葵花籽這些食物可以有助於改善血管的彈性，對預防血管疾病效果是非常不錯的。