心血管病最終還是要靠預防。下述措施可供參考：
(1)減肥：通過降低熱量的攝入。增加運動量，使體重指數(BMI)保持在20至24。計算的方法是：BMI=體重(公斤)除以身高(米)2就可以bE5eE1bK7eE3nE。
(2)限鹽：少吃鹽和太多的鹹菜，每個人每天食鹽量漸漸減少到6g以下D4eH0bD6eU2nD8。
(3)少吃脂肪尤其是動物脂肪：每個人每月攝入食油量低於1.5市斤，蔬菜每天400至500g和水果50至100g，肉類75至100g，蛋類每星期3至5個，奶類每天250g，少食糖類與甜食3eI9bE5eS1nA7k。
(4)每人選擇一種不一樣的運動方式：增加或者保持適當的體力活動，只需運動後自我感覺較好，並且保持理想體重則表明是合適的eB8bN4eE0nB6kB。
(5)保持樂觀心態，提高應激能力：每人特別是老人要避免過度的喜怒哀樂，鍛煉自己的心理承受能力，不要使血壓或者其它循環功能過度波動，這可能減少或者避免在某些情況下心血管病的忽然發作E7bE3eI9nA5kE1。
『均衡飲食，適當運動，心胸開朗，戒煙限酒。生活規律，平穩降壓』的十六字口訣如能依照執行，對預防治療高血壓定會有所幫助。
