或者你忙於工作和家庭而無空暇，但為了你的健康，不妨擠出一點時間自測一下看看自己是否易患高血壓。在這裡有13道問題：
高血壓病是最常見的心血管疾病，不但發病率高，且可引起嚴重的心腦、腎並發症，致殘率和死亡率極高。夙稱“沉默殺手”的高血壓病在造成心血管系統損害時常常不引起任何症狀，盡管媒介大量宣傳防治高血壓的重要性，但仍有許多人身受其害而對此一無所知，實在令人惋惜。但值得慶幸的是，很多高血壓病非常容易得到控制，如果你有高血壓好發因素，可以在飲食、生活習慣作一點適當的改變，便能避免發病，當你成功地預防了高血壓的發生，自然就沒必要擔心高血壓的厲害了。或者你忙於工作和家庭而無空暇，但為了你的健康，不妨擠出一點時間自測一下看看自己是否易患高血壓。在這裡有13道問題：
1、你的父母親及其兄弟姐妹中有高血壓病嗎?
2、你是男性嗎?
3、你有過高血壓記載嗎?
4、你在55歲以上嗎?
5、你是否超過標准體重的15%以上?
6、你每天攝鹽量超過2g嗎?
7、你每周鍛煉少於三次嗎?
8、你吸煙嗎?
9、你每天飲酒超過50毫升嗎?
10、你有糖尿病嗎?
11、你有高脂血症嗎?
12、你的工作緊張嗎?
13、你在應激狀態下充滿敵意和憤怒嗎?
如果每一題算1分，不知你能得多少分?分數越多，則發生高血壓的可能性就越大。換句話說各種危險因素具有累加效應，比如你的父母之中有患高血壓的同時你又超重，那麼你比僅父母之中患高血壓的和僅肥胖的患高血壓危險性的兩者總和還要高。
你若得1-2分，則患高血壓的危險性很小;3-4分則仍比較低，可能表現你的飲食或生活習慣存在問題，如果得5-7分則危險性達中-高度，大於8-9分則將你歸入高度危險性一類。
請你不要過分緊張，這無非想幫你分析一下你自身的危險因素，既使你存在中、高度危險性也不一定會患高血壓，只能說明你比危險性小的人患高血壓的機率高一點而已，當然，你也別掉以輕心，最好多多測量自己的血壓，如果你的血壓不高，仍有必要注意飲食和鍛煉。這不僅是為了避免血壓升高，它同時也是養生之道。若你的血壓偏高，由於你的危險因素較其它人多，發生意外及並發機會也就很大。那麼你應提高警惕，盡量避免上列問題出現的情況(除不可控因素外)，若飲食和運動藥物治療後血壓仍不能控制那麼建議你需要服用藥物來控制血壓。由於降壓藥物需長期服用，所以你要睜大眼睛來挑選既能有效降壓，又副作用少的藥物。
