低血壓和高血壓都存在我們的生活裡面，並且有很多患者患有低血壓是自己不知道的。其實低血壓這個疾病的症狀可能並不明顯，但是對身體的傷害還是存在的。今天小編要和大家介紹一些預防低血壓的方法，有興趣的朋友可以來學習一下的。
1.少食多餐，適當減少鹽的攝入量。
2.禁止飲酒、吸煙。
3.避免過度疲勞。
4.做簡單緊壓運動：起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手。
5.調整睡眠方式，將床頭抬高20-30厘米。
6.做些較復雜的心算。
7.晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。
8.早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。
9洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。
10.對有下肢血管曲張的老年尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強靜脈回流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
11.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。
上面就是和各位朋友介紹的一些預防低血壓的知識，希望大家看完之後都可以知道怎樣去預防低血壓。在很多人的認識裡面，低血壓應該沒有什麼危害，這樣的想法和認識都是錯誤的。疾病對身體都是有損害的，所以大家一定要重視低血壓。
