心血管功能對氣溫變化最為敏感,氣溫的驟然升高或降低,都會誘發心絞痛,甚至心肌埂塞。患有高血壓 、冠心病等慢性疾病的人,在炎熱的夏季應注意保護心髒,及時給心髒消暑。
1.動靜適宜。活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行,切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量,時間不宜太長,以減少心髒負荷,降低心肌耗氧量,防止心肌缺血發作;當天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應減少戶外活動。
2.防暑降溫。在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足水,防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。當天氣悶熱時,室內可以開啟空調,但度數不要太低,時間不要太長,一般在225℃左右為宜,這樣既可以調節室內的溫度,又可以減低室內空氣的濕度,提高空氣中氧氣的含量。
3.起居有序。由於暑熱,晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當休息,以補充睡眠不足。
4.調整用藥。在專科醫生的指導下,對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整,或加大某種藥物的劑量,或增加某種藥物;有心絞痛發作史的患者可預防性用藥,如心得安、消心痛、丹參片等。若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。
5.飲食清淡。夏季人的消化道功能減退,食欲下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜,水果,黑木耳,豆制品等,可適當吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過於油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹,食鹽過多會使血壓升高。
6.注意補水。不要等渴了才喝水,要多喝涼開水,及時補充水分,也可以喝一些淡鹽水。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些涼開水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料,既可補充水分,又能清熱解暑,少喝含咖啡因的飲料。
7.穩定情緒。人體的中樞神經系統指揮人的一切,當過分激動、緊張,特別是大喜大悲大怒時,由於中樞神經的應激反應,可使小動脈血管異常收縮,導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強,使冠心病患者缺血、缺氧,從而誘發心絞痛或心肌梗塞 。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激,避免參加炒股、搓麻等刺激性較強的活動。只有心理平衡才能生理平衡,各髒器功能正常,血流通暢,就會遠離心梗的威脅。
8.忌煙限酒。研究 表明,吸煙 者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。此外,常飲烈性酒,可因酒精中毒 導致心髒病和高脂血症。過多的乙醇還可使心髒耗氧量增多,加重冠心病。可以適當飲用一些葡萄酒,但每日不超過100毫升。
9.大便通暢。大便秘結,排便過度用力,可使心肌耗氧量急劇升高,極易誘發心絞痛。要養成定時排便的習慣,多吃粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,適當進食粗糧也有利於通便。
冠心病患者平時宜少食多餐,尤其是晚餐以七八分飽為宜。夏主任特別強調說,對心腦血管病患者來說,時間就是生命,早一分鐘搶救,就多一分生的希望。
人腦子衰老的快和慢也跟自己基因和新陳代謝等有關系的。除此之外,腦萎縮也跟基礎病有關系。比如有&rdquo
概 述 人總是會生病的,而且這個是很難避免的一個事情。就不說別的,人年輕的時候,肯定免疫力抵抗力什