十一小心中了冠心病的三道埋伏.

心血管病已成為危害人類健康的“第一殺手”，美國國家健康統計中心公布的資料表明，心髒病占總死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。而在北京地區，從50年代到現在，心血管病的死亡增長了近4倍，其中僅心血管病死亡數就占總死亡的50%以上，是北京市的第一死亡原因。國慶長假就要到了，對於那些平日長坐辦公室的人來說，面對這個難得的假期，旅游、打麻將、參加朋友婚宴一定是很多人的選擇，但是對於冠心病的患者或者有其征兆的人來說，在潇灑休閒的同時，千萬不要劇烈運動、過度興奮、暴飲暴食。因此——

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心髒病的簡稱。冠狀動脈的主要職能就是供應心髒自身血液，當它發生嚴重粥樣硬化或痙攣時，就易使冠狀動脈狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要臨床表現是由於心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。世界衛生組織(who)將冠心病分型為心絞痛、心肌梗塞和猝死；心絞痛又可分為勞力性心絞痛和自發性心絞痛。勞力性心絞痛又分3類，一是新發生的心絞痛；二是穩定型勞力性心絞痛；三是惡化勞力性心絞痛。而自發性心絞痛一般指休息狀態下發作的心絞痛。其中將心絞痛發作時伴st段抬高者，稱為變異型心絞痛。第一道埋伏劇烈運動對冠心病患者來說，進行適度的活動是有益的。

所謂“適度”運動，是指運動的強度不會引起胸悶、胸痛、心慌、氣急等症狀。但冠心病患者由於病情不一，在參加旅游登山活動一定要遵循以下原則：1.經過規范治療，近期在日常生活、工作中沒有出現胸悶、胸瘍、氣急等症狀，則可以外出參加旅游、登山等活動。但在旅游中，應注意以下幾點：首先不宜登黃山、華山等高山。其次在旅途中不宜過度勞累，如中途不休息連續登山等。可以與身體狀況相類似的伙伴一起同行，走走停停，量力而行。最後要隨身攜帶心髒急救藥品(如口含硝酸甘油、麝香保心丸等)，以防發生意外。

其次，平時參加一般體力活動時無症狀，當參加比較劇烈的運動(如騎自行車、登樓三層以上等)會出現輕微胸悶、胸痛等症狀。這些患者可以參加一些休閒旅游活動，如結伴到公園散步、垂釣或乘車到郊縣觀賞風景等，但不宜登山。

最後，有下述情況者，應禁止劇烈運動並出外旅游：近期發生過心肌梗塞；近期有反復心絞痛發作，且發作頻率、時間和症狀較以前加重；常伴有心功能不全，參加一般體力活動後就會出現胸悶、氣急、雙下肢浮腫等症狀，夜間平臥時呼吸困難，坐起後就會好轉一些；胸片、心超等檢查結果提示有心髒擴大；伴有嚴重心律失常，如伴有頻發早搏、快速房顫、短陣室速等。第二道埋伏：過度興奮節假日中親朋好友免不了互相聚聚，高興了更會搓上兩圈。但是對於有冠心病史的人來說，長時間搓麻肯定對身體沒有好處。統計數據表明，一天中80%的時間久坐的人冠心病發病率增加3～4倍。

另外，長時間搓麻，精神處於高度緊張狀態，會造成神經、內分泌功能紊亂，容易導致皮質激素水平增高，血壓升高，還可引起血脂代謝紊亂，血膽固醇水平周期性升高，從而進一步影響凝血機制，造成血栓。另外，如果冠心病患者手背，打了一夜沒“和”幾把牌，最後好不容易和了一把大牌，但人卻由於興奮過度，猝死在牌桌上，這樣的悲劇相信大家以前曾多次在報道中看到過。第三道埋伏：暴飲暴食“十一”是新人結婚的黃金季節，大家同樣免不了要出席親朋好友的喜慶宴會，或是招待至親密友在家中喝上兩杯，在這種場合中，人們往往因久別相聚，情緒激動，免不了開懷暢飲，甚至一醉方休。對於一個冠心病病人來說，這種做法和氣氛是十分不利的，但是有些時候這種事情又是難避免的，因此為了不傷朋友情誼又不損害自己的身家性命，建議冠心病患者在宴會期間不要過多參與親朋之間的高談闊論，而應以聽為主，偶爾可發表議論，盡量避免情緒激動；同時也應避開不愉快的話題或傷感的回憶，以免情緒過於激動。切勿被宴席上的山珍海味、豐盛萊肴所誘惑而忘記了“吃八成飽”的戒律，否則造成心髒負擔過重易誘發心絞痛等症。不可“對酒當歌”，而應以少量飲酒，不飲烈性酒為宜，或以果汁、軟飲料代酒。宴會中如感體力不支，或有不舒服的感覺，應該向親友直言說明，提前退席，切不可勉強支撐。如果出現心絞痛、頭暈、惡心等症狀，應立即含服硝酸甘油等急救藥物，並找一處較為安靜的地方休息。宴會上氣氛比較熱烈，加上飲酒，會使人全身發熱、出汗。這時一定要注意保暖，不要隨意減少衣服，以免在毛細血管擴張的情況下受涼感冒，因為感冒對冠心病病人是非常有害的。