冠心病的預防知識都是我們的朋友們想要知道的，只有很好的預防了自己疾病，我們的疾病才會遠離我們，我們的健康才會有所保障，下面就讓我們的專家倆幫助大家認識下關於自己的疾病的常見預防吧。
1、有氧運動、動靜結合
長期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉)，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結合的活動，可以控制體重指數(BMI)、腰臀比(WHR)，增強大腦功能，提高智力，對於預防冠心病具有重要意義。
2、情緒穩定、心態平和
研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發潛在的致命性心髒病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子。
3、科學飲食、營養均衡
地中海沿岸國家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海產品、豆類和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預防作用，對預防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心髒病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心髒也有保護作用。長期堅持地中海飲食，可使冠心病的發病率明顯下降。
以上所介紹的就是關於冠心病的知識了，很多的疾病患者如果想要治療自己的疾病的話，就必須要對自己的疾病進行足夠的了解，這樣在日常的生活中對自己的疾病護理才會做到游刃有余。
