高血壓的預防措施

概 述

我今年54歲了，一直以來我都認為自己的身體非常的健康，因為平時沒有任何不適的症狀。但是上個月我們公司給所有的員工做體檢，順便也測量了一下，每個人的血壓，當時測量我的血壓都達到150了，醫生說這屬於比較嚴重的高血壓了。一開始我還不相信上個星期休息的時候我又到醫院做了一個檢查，醫生證明我的確有高血壓。從來都沒有患有高血壓，希望醫生給一些建議，告訴我高血壓應該怎麼治療？

步驟/方法：

1第一：高血壓是我國中老年人最常見的一種疾病，病因多半與患者常年以來的飲食和作息習慣有一定的關系，一旦發現自己患有了高血壓就要及時的把抽煙和喝酒的毛病給戒掉，否則高血壓只可能會進一步的加深。

2第二：高血壓患者不能從事強度過大的體力勞動，也不建議高血壓患者平時過晚的睡覺。患者應該注意休息，適當的時候可以做一下體育鍛煉。建議患者晚上睡覺之前喝一杯白開水，這樣可以降低血液的濃度，避免晚上血壓突然升得太高。

3第三：高血壓患者在飲食方面一定要特別注意，平時不能吃過於油膩的東西。患者基本上肉類只可以吃羊肉和牛肉，因為其中含有的油脂比較少，平時要多補充一些鈣物質和纖維，多吃一些青菜水果和粗糧。

注意事項：

現在還沒有研究出來是高血壓的藥，所以患者平時一定要堅持吃藥，堅持控制自己的飲食和作息。只有這樣才可以很好地控制自己的血壓，否則的話後果將不堪設想。