冠心病的預防方法是有很多的,但是對於冠心病患者來說,有哪些方法是好的預防方法呢?好的預防方法可以讓我們的患者徹底遠離這種疾病,不會再復發,下面就讓我們的專家來幫助大家認識下這些預防的方法吧。
冠心病的預防方法
①要想預防冠心病的發生,控制體重是首先注意的地方。身體較胖的男性在體減輕10%以後,血壓、膽固醇明顯降低,體內控制血糖的能力也明顯增強。而這三種因素對冠狀動脈的影響很大,研究顯示,體重過重會使血壓和膽固醇水平升高,肥胖者可以通過節制飲食,配合適當的體育鍛煉使體重降低,從而減少冠心病的發生率。
運動是最有效的鍛煉手段,如步行、上樓、跑步、騎自行車、游泳比其他各種的活動更有益。如果每天或至少隔日作20-30分鐘中等程度的活動,就能有效的增強心功能。
②控制高血壓,也是預防冠心病的的方法之一。把血壓控制在滿意水平,血壓下降到19/11Kpa(140/85mmHg)或更低有益,無風險。心肌梗死後的患者也應把血壓降至上述的滿意水平;有糖尿病和尿中可檢查出蛋白的病人,血壓控制更應嚴格。
單純收縮壓增高的危險性,大於舒張壓增高,應認真治療控制。除用一般的降壓藥以外,在日常生活中,食物宜清淡,防止食入過多的鹽類。應多吃蔬菜、豆類等食物,避免飲酒和肥胖,並適當運動,保持精神愉快。
③要想預防冠心病的發生,還要注意控制血糖。控制好血糖,可使冠心病的發生率,明顯下降,做好糖尿病教育與心理治療、飲食治療、藥物治療和糖尿病檢測,使血糖維持在基本正常水平。
④調節血脂,也能很好的預防冠心病的發生。調節血脂,可降低發生冠心病的危險性。膽固醇每降低1%,冠心病的危險率減低2%~3%,在膳食結構中,要保持傳統的低脂肪、低鈣、低鹽的特點,使血脂指標,保持在正常的水平。
為了幫助大家更好的治療冠心病,我們的專家為大家介紹了以上的知識,如果大家還有什麼不理解的話,請及時到醫院詢問相關的醫生,不要等到自己的疾病嚴重的無法進行治療時才開始後悔哦。
如何預防才能夠讓我們遠離高血壓嗎? 一、堅持測血壓堅持經常測血壓,不要放松對血壓的監測觀察
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