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發發牢騷 也可狙擊心髒病?

  美國哈佛大學一項研究表明,適度表達自己憤怒的男性,與選擇壓抑的男性相比,其發生非致命性心髒病的幾率幾乎是後者的一半,而中風的幾率也較後者顯著降低。

  笑口常開是最好心理狀態當然,一個人若能時時保持平心靜氣,甚至笑口常開,那是最好不過了。但研究者認為,適度地表達憤怒的情緒,有助於舒解壓力,在預防心血管疾病上可能有某種程度的效果。當你遇到什麼令人怄氣的事,發發脾氣,適度地舒解,避免不必要的壓力累積,對健康還是有益的。反之,當你感到憤怒的時候,因顧慮某些因素,敢怒不敢言,長久下來造成情緒的壓抑,有可能演變成身體上的疾病。不過,研究者也坦承:患有心髒病和高血壓等心腦血管疾病的病人,任何程度和形式的生氣或動怒都是有害的。

  憤怒有助於舒解壓力牢騷常被認為是一種有損健康的情緒,但國外心理學研究證明,時常談論自己的煩惱及發點牢騷的人反而有助於“情緒受到控制”。據德國的《當代心理學》雜志報道:適當發牢騷和抱怨的方式能保護人們免受精神抑郁症、心髒病發作及身心失調的損害。其積極意義:主要有兩點,首先,發牢騷能使發牢騷者對自己的處境進行分析,從而使發牢騷成為找到解決辦法的第一步。其二,發牢騷從生理上能提高人體腎上腺素的分泌,有助於防止憂思,而憂思容易導致抑郁。

  重復性牢騷也不足取時常發點牢騷可說是正常的情緒宣洩,比悶在心裡好。然而研究者認為,好發牢騷者也須遵守這樣的原則,他們必須找到一個能忍受並懂得如何理解及對待這些發牢騷的人,此外,他們應努力避免就同一個問題經常發牢騷,從而形成一種惡性循環,這是不足取且有害的。

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