“管住嘴，邁開腿”是一個防治生活方式病的有效舉措。多數人很難堅持去健身房或在家做某種鍛煉或運動，但每周堅持5天以上、30分鐘以上的疾走或平時以步代車，爬樓梯代替電梯等有氧運動都是較容易堅持的，肯定有利於預防生活方式病。
一個人20年前的生活方式可以決定20年後的身體狀況。生活方式疾病的形成是一個漫長的過程，人人都是20年後自己身體健康狀況的主宰者。最好的醫生是自己，健康的最大敵人也是自己。我們想要健康，就要重視學習有關健康生活方式的基本知識，要相信科學，懂得並認可健康生活方式的重要性。
知必信，信必行，行必果。只要堅持遵循健康四大基石：合理飲食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。並且注意每天喝足夠的清潔的水，多在戶外活動，接受陽光的照射和吸收新鮮空氣，建立合理生活方式的信念，我們就一定能有效地遏止生活方式病對於我們的威脅。我們一定會在事業有成，對於社會作出應有貢獻的同時，有效地減少疾病，提高生活質量，實現健康、長壽的理想。
