脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 高血壓 >> 高血壓保健 >> 老年人高血壓注意事項有哪些?

老年人高血壓注意事項有哪些?

  老年人高血壓注意事項有哪些?

  高血壓是老年人最常見的血管疾病,對患高血壓的老年人進行合理的非藥物治療和藥物治療,可使血壓得到控制,降低老年人心血管病的發病率和死亡率。那麼在日常生活及治療過程中老年人高血壓注意事項有哪些呢?

  老年人高血壓注意事項主要有以下幾點:

  注意事項一:飲食要合理。

  老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入,主要食用植物油,這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化,也便於控制血壓。攝入適量蛋白質,除谷物提供的蛋白質外,還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時,多食富含鉀的食物,如蔬菜、水果,以補充維生素和調節體內電解質平衡,保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性,從而降低血壓。

  注意事項二:運動要適量,睡眠要充足。

  老年高血壓病人應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

  注意事項三:服飾穿戴要寬松。

  老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小,以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物,透氣性好,既輕松,又暖和。褲帶、領帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。

[1]'>下頁

1 2 下一頁
熱門文章
慢性心衰6年死亡率達八成

據世界衛生組織的有關統計顯示,心衰已經成為老年人的健康殺手。全世界心衰發病率將近2%,我國慢性心衰患者達到360萬,這部

心悸是怎樣一回事

概 述 心悸,也就是我們在日常生活中所說的心慌,一般發生時可以感覺到心跳明顯變快變強。導致心悸的原

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved