老年高血壓的食療法

　　今天我們來介紹下老年高血壓的食療法。老年高血壓由於其發病原因特殊，因年老心血管系統老化等原因所致，老年高血壓的食物療法也有其自身的特點。

　　首先我們看下，老年高血壓的食療法注意事項。

　　老年高血壓患者由於年老，味蕾退化，對味道的感知降低，因此偏愛鹹味及口重的食物。這對高血壓是大忌，因為吃鹽過多可引起血壓升高。老年高血壓的食物療法首要的是每天吃鹽（包括所有食物中的鹽分）應限制在5g以內。如覺得沒有味道，可加醋調味，醋不但促進食欲，還可降血壓。

　　老年高血壓的食療法還要注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素礦物質、預防便秘；因老年人腸道功能減退易便秘，而便秘對高血壓非常有害。

　　老年高血壓的食療法還要注意低膽固醇，很多老人都喜歡吃油條、炸糕、五花肉等，這些最好不要吃了，要多吃優質蛋白如魚肉、雞肉、豆類等（魚類最好清蒸），增強體質的同時還可降血壓、防冠心病。

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