研究認為，經常在鵝卵石上行走，刺激和按摩足底，可以強筋健骨，增強神經的敏感性，促進血液流通。
據美國科學家的研究，每天走鵝卵石半小時，4個月後，血壓會顯著下降，身體的平衡能力和動作的協調性也會有所提高。但是，美國人對走鵝卵石健身機理的認識和理解，卻不能令人滿意。
研究認為，經常在鵝卵石上行走，刺激和按摩足底，可以強筋健骨，增強神經的敏感性，促進血液流通。這些認識可以說只能作為增強下肢功能，進行有氧運動健身的一般解釋，難以解釋其降血壓的功效。如果從中國傳統醫學的角度來認識和理解，就會十分清晰。祖國傳統醫學認為，足與全身五髒六腑通過經絡密切相連。足三陰起始於足，足三陽終止於足。手三陰和手三陽通過表裡關系與足的同名經絡連接。奇經八脈中的陽維脈，陰、陽繞脈也都起源於足部。
足底穴位極為豐富。醫療實踐表明，足的穴位與人體的關系，猶如一個小孩仰臥於足的掌面。頭向足跟，臀向足趾，髒腑分布於跖面中部。中醫學認為，高血壓(專題 訪談 咨詢)屬於“眩暈”、“頭疼”的范疇，常見病因為肝火、痰熱和腎虛。治療宜平肝、潛陽、熄火、補腎。循經導氣也可以治療高血壓。這樣，走鵝卵石降低血壓的健身效應就可以理解了。在中國，這種健身方法已有近2000年的歷史。以石的頂端反復刺激足部穴位，近可直接刺激相當於髒腑的穴位，平肝降火、潛陽補腎;遠可循經導氣以至肝、腎，調和氣血，平整陰陽，祛眩暈，治頭疼。
