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青少年如何預防高血壓

  大多數情況下高血壓偏愛老年人,但是根據相關單位調查顯示在青少年也會患上高血壓,主要是現在生活水平提高了,很多家長都給孩子好吃的好喝,這直接導致了孩子的暴飲暴食,挑食偏食,還有就是學校學業重,導致學生久坐不動,學習壓力大,這幾種情況都是導致青少年高血壓的主要因素,其它也有遺傳的因素。因此青少年應該要知道自己如何預防高血壓。

  一、保持良好的心態。

  保持良好的心態,起居飲食規律化,生活上做到勞逸結合,有張有弛,防止精神過度疲勞和緊張。

  二、經常鍛煉。

  經常鍛煉每天堅持1~2小時的體育活動,運動項目以跑步、游泳、籃球、乒乓球等為宜。

  三、少吃垃圾食品

  青少年要盡量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物(如洋快餐等),少吃含鹽分多的食物。

  如果已經患上了高血壓,你一定要及時到正規的醫院求診和治療。除此以外,你還要注意以下幾點。首先,要有良好的心態,精神上不要緊張和恐慌,要坦然面對。

  其次,要遵醫所囑,堅持長期服藥的方針,控制疾病的發展。須知高血壓病不及時服藥,任其惡性發展的話,有可能引起心、腦、腎的病變,發生心肌梗死、腦卒中、尿毒症乃至猝死,千萬忽視不得。

  另外,有吸煙壞習慣的同學,要立即戒煙。因為香煙中的尼古丁不僅會引起血管收縮,心率加快,血壓升高,還會導致動脈粥樣硬化。只要堅持適當運動、合理飲食和正常的生活作息,身體是能夠逐步康復的。

  溫馨提示:青少年一旦患上了高血壓,首先要保持良好的心態,精神上不要緊張恐慌,其次要堅持用藥,經常做檢查。只要做到合理飲食和正常的生活作息,血壓必然會恢復正常。如果您還有疑問,請咨詢我們的在線專家,他們會為您解答!

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