大家都知道高血壓是平時生活中極其常見的一種疾病，這種病是目前發病率最高的，在中國更是高血壓頻發大國。可是人們很少重視它，患了不治久而久之引發其它更為嚴重的疾病。專家稱，高血壓是現在發生率極高的，所以青少年也要警惕預防高血壓。
近年研究認為，動脈粥樣化可在青年期或兒童期開始，故高血壓及冠心病的預防宜在青少年時期早加注意。首先，凡雙親或較近親屬中，在中年時期即出現原發性高血壓、中風或心肌梗塞等病者，應重視遺傳因素， 並對青少年的環境條件采取預防措施。近年來發現青春期原發性高血壓並不少見，而且注意到高血壓往往在兒童和青春期就已開始。因此，積極地預防和治療青少年時期的高血壓，到成年時期高血壓病就可以減少了。怎樣預防青春期高血壓呢？
一是堅持經常參加體育鍛煉，增強體質，少吃動物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止體重過重。
二是避免和消除各種不良的精神刺激和強烈的情緒激動，防止各種原因引起的疲勞。
三是定期檢查血壓，一般每學期檢查1次，必要時可測定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對異常情況應予監護。
四是對患原發性高血壓的青少年，日常飲食中勿給過多的鹽，食鹽過量易發生高血壓。每天的食鹽量最好控制在12克以下。
以上就是專家介紹的青少年如何預防高血壓的方法。通過介紹我想大家都已經很明白了吧，希望青少年朋友們能夠多了解一些有關高血壓的知識，千萬不要誤認為高血壓只有老年人才可以得，最後，祝願朋友們身體健康！
