隨著生活方式的改變，導致高血壓的發病率越來越高，人們不得不關注這項疾病，以前高血壓多發於老年人，而現在年輕人、兒童患高血壓的也特別多。高血壓的發生與我們的飲食習慣有著密切的關系，所以降血壓也應該從飲食抓起。
治療高血壓的方法有很多，除了日常的降壓藥外，一些輔助療法也不可忽略，一些事物也可以起到很好的降壓作用。
芹菜：芹菜的號稱頭等降壓功臣，降壓作用是顯而易見的，芹菜中含有豐富的維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能。但是，芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營養，起到很好的降壓作用。
大蒜：大蒜是家家戶戶的必備品，大蒜之所以能降壓是因為大蒜中含有蒜素，而蒜素就能夠幫助患者控制血壓，起到一定的降壓作用。
海帶：海帶具有豐富的營養價值，有“鹼性食物之冠”一稱。海帶具有降壓利尿的效果。海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。因此，經常吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。
土豆：多吃含鈣和鉀的事物對降血壓會有很大的幫助，而土豆中有含有豐富的鈣和鉀。土豆中鉀和鈣的平衡對於心肌收縮有顯著作用，能防治高血壓並保持心肌健康，還能供給人體所需的大量有特殊保護作用的黏液蛋白，可預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化。
這四種食物相信大家在平時的時候都會吃，但是卻不知道它們還有著降血壓的作用，如果家裡有高血壓患者，不妨多吃以上的幾種食物，在很大程度上會幫助血壓降下來。
