高血壓是很多人都有所了解的一種疾病,但大部分都是是靠藥物來維持患者的病情,其實對於高血壓患者來說,也還是有一些非藥物治療的。
情緒平穩:要慢慢培養有一個平和、寬容、大度、樂觀的心態,避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動,可避免血壓大幅上升。減肥:一是運動,而是不能大吃大喝,暴飲暴食,忌飽餐,尤其是晚餐要控制。因為夜晚睡覺後,飲食所產生的熱能,不能被消耗就會沉積在體內造成肥胖,血脂、血糖升高。運動鍛煉:可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。通過運動可提高機體自身的內在降壓物質產生起到降壓作用,還可減肥、減輕血脂、血糖的升高等好處。
清淡飲食:口味要清淡,油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品盡量減少,但是優質蛋白如蛋清、瘦肉可適量進食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等,但過甜的的食品、水果不能太多,要適度。作息規律:比如要有充足的睡眠,對你血壓很有好處。不能熬夜過多。戒煙、限酒。長期煙酒都會使血壓升高、血管硬化加速。戒煙酒後,血壓會有所降低。
這些措施不但可使你的血壓有所下降,而且對其他的髒器也有很好的保護作用比如:提高免疫力、提高髒器功能、提高工作精力等。長期堅持你將會收益無窮。
心腦血管疾病具有“發病率高、復發率高、致死率高、致殘率高、並發症多”的特點,逐漸成為嚴重威脅人類
早在1913年國外就有人注意到偏頭痛病人數年後發生高血壓者較多。後來的學者經過研究認為,偏頭痛病人是正常人發生高