高血壓已經是一種非常常見的疾病，很多在四十左右就患上了這種疾病，此病和患者平時不規律的生活是離不開關系的，為了能更好的控制血壓，鳳凰中醫專家給大家介紹了幾種方法，通過以下方法的應用高血壓患者的血壓一定會有效的控制在正常范圍內。
1、首先，高血壓患者要為自己創造一個適宜康復的安靜舒適的環境，同時要在生活中注意勞逸結合，進行適當的休息，尤其眩暈嚴重時需臥床休息，改變體位時動作要緩慢。此外，高血壓患者要做到合理安排生活，避免熬夜、勞累、郁悶等不良因素。
2、如果高血壓患者選用藥物治療的方法，就要堅持科學用藥的原則。針對高血壓病症的特點，患者要堅持長期服藥，通過治療使血壓長期平穩地控制在正常范圍，同時要在醫生指導下選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。
3、要有效的輔助治療高血壓患者還要重視鍛煉的重要作用，大家都知道適當的體育鍛煉有利於降低血壓，所以高血壓患者在病情穩定時應該有計劃地進行適當活動，如散步、慢跑、乒乓球、可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。
4、高血壓患者要做好護理工作還需要在生活中積極調整自己的情緒，通過保持良好的精神狀態來有效的降壓。高血壓患者要學會自我調適心理，培養豁達、開朗、寬容的性格，善於排解壓力，切忌情緒波動，大喜大悲等不良刺激。
以上的方法可是能夠很好地幫助各位患者控制血壓哦，各位患者可以按照以上的方法來試試，希望您早日康復。
