高血壓是一種常見的多發性的慢性疾病，但又常常不被認為是疾病，特約專家指出，其實高血壓病人自我保健良好的話，血壓也能慢慢的降下來，下面來看看高血壓病人自我保健都需要注意哪些事項？
一、改變生活習慣：
1、少吃或不吃甜食，控制體重、防止超重。
2、限鹽（《5克/日），增鉀（多吃海產動植物）。
3、能自我控制情緒，保持愉悅心態，避免緊張或激動。
4、戒除煙酒。
5、堅持體育鍛煉，訓練強度須依個人健康狀況而異，如練太極拳、散步等。
二、注意血壓變化：
1、有條件測血壓者，可在清晨剛醒而未起床時，測基礎血壓，有利於調整藥物。但勿因某次偶測血壓值而自行加減藥物。必要時作24小時血壓監測監測。
2、服擴張血管藥物者，特別是老年人，要防止體位性低血壓、由臥位改變到立位或轉頭時應緩慢，以防摔傷。
三、藥物治療時：
1、長期血壓升高，常導致左室肥厚或伴心律失常，應及時進行有效的抗高血壓治療，切勿擅自停藥，堅持定期復查。
2、高血壓者伴有高脂血症，冠心病的發病率高，采用血脂康可消除心絞痛、胸悶、氣短等症狀;或倍他樂克等B——受體阻斷劑有抗心絞痛和抗心律失常作用。一旦出現持續性心絞痛，用藥不緩解，應立即撥打阜外心血管病醫院電話（急診室68314466——8362或總值班68354453），需急救車到家急救。
3、嚴冬、酷暑季節變化對血壓均有影響，注意養生。
4、目前有的降壓藥比較簡單，每天只服一次就夠用了，應當說患者都能作到按時服藥，關鍵在於重視。
通過專家的介紹，高血壓病人自我保健，平時少吃或不吃甜食，控制體重、限鹽增鉀，保持愉悅心態，避免緊張或激動，戒除煙酒，多注意血壓的變化，同時結合藥物治療就會達到很好的效果。
