脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 高血壓 >> 關於高血壓 >> 怎麼樣治療高血壓

怎麼樣治療高血壓

   怎麼樣四面圍攻高血壓

  第一,藥物治療10字訣:

  1、長期因高血壓是長期慢性病,目前又無根除辦法,故須堅持長期服藥。

  2、連續服用降壓藥不能單在血壓高時服藥,血壓降後就停藥,必須連續服藥。

  3、擇時高血壓病多數每日有兩次高峰,正確的服藥方法,應在高峰前1小時左右服。

  4、適量降壓藥由於種類繁多,療效各異,個體吸收代謝情況不同,故其用藥劑量應分別增減。

  5、調換在服用降壓藥時,首先不要隨便換藥,但也不要迷戀一種藥物。當吃藥效果不好或有毒副作用時,應及時調換藥物品種。

  第二,合理膳食:我的飲食原則是:四少四多,即少糖多果,少鹽多醋,少葷多素,少食多餐。我常吃的食品有:玉米、大豆和雜糧,芝麻、核桃、花生仁,土豆、紅薯及北瓜,茄子、蘿卜和黃瓜,菠菜、芹菜、大白菜,木耳、銀耳和海帶,雞旦、牛奶、豆腐塊,雞魚、蝦仁及瘦肉,蘋果、葡萄和香蕉,桃子、鴨梨和西瓜。

  第三,適當運動:我的運動是:每日堅持,風雨無阻。不能外出,室內行走。步行為主,體操為輔。日行6裡,速度宜緩。晨晚體操,以柔為上。全身關節,活動一遍。床上按摩,堅持不斷。穴位不定,全身普遍。

  第四,心理平衡:我在保持心態平衡方面,可歸納為“五心”20字。

  1、清心寡欲:心清則靜,靜則養神。寡欲則心安,心安則體健。

  2、寬心容物:宇宙萬物,千奇百怪。人世間勾心斗角,你欺我詐,霸道專橫,胡作非為,在心中要容得下,看得透,想得開。

  3、平心論事:社會上的常事、怪事、善事、惡事,特別對不平之事,在談論時,心情不要激動,不要火冒三丈,怒氣沖天,一定要保持心態平衡。

  4、堅心應憂:人生一世,不如意的事,十有八九,對此一定要保持一種良好心境,對人生旅途坎坷要勇於戰勝,要保持一種堅定的信念,並要充滿希望。

熱門文章
腦保健,你做了嗎?

腦保健,你做了嗎?  1.增強腦力活動  古人主張博學強記,博學可以增強記憶,強記又可以促進博學,二者相輔相成。實踐證明

高血壓患者檢查項目全介紹

隨著我國經濟的快速發展,居民飲食結構和生活方式發生了很大改變。高血壓的患病率也逐年上升,而且呈低齡化趨勢。高血壓最大的危

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved