怎麼樣四面圍攻高血壓
第一，藥物治療10字訣：
1、長期因高血壓是長期慢性病，目前又無根除辦法，故須堅持長期服藥。
2、連續服用降壓藥不能單在血壓高時服藥，血壓降後就停藥，必須連續服藥。
3、擇時高血壓病多數每日有兩次高峰，正確的服藥方法，應在高峰前1小時左右服。
4、適量降壓藥由於種類繁多，療效各異，個體吸收代謝情況不同，故其用藥劑量應分別增減。
5、調換在服用降壓藥時，首先不要隨便換藥，但也不要迷戀一種藥物。當吃藥效果不好或有毒副作用時，應及時調換藥物品種。
第二，合理膳食：我的飲食原則是：四少四多，即少糖多果，少鹽多醋，少葷多素，少食多餐。我常吃的食品有：玉米、大豆和雜糧，芝麻、核桃、花生仁，土豆、紅薯及北瓜，茄子、蘿卜和黃瓜，菠菜、芹菜、大白菜，木耳、銀耳和海帶，雞旦、牛奶、豆腐塊，雞魚、蝦仁及瘦肉，蘋果、葡萄和香蕉，桃子、鴨梨和西瓜。
第三，適當運動：我的運動是：每日堅持，風雨無阻。不能外出，室內行走。步行為主，體操為輔。日行6裡，速度宜緩。晨晚體操，以柔為上。全身關節，活動一遍。床上按摩，堅持不斷。穴位不定，全身普遍。
第四，心理平衡：我在保持心態平衡方面，可歸納為“五心”20字。
1、清心寡欲：心清則靜，靜則養神。寡欲則心安，心安則體健。
2、寬心容物：宇宙萬物，千奇百怪。人世間勾心斗角，你欺我詐，霸道專橫，胡作非為，在心中要容得下，看得透，想得開。
3、平心論事：社會上的常事、怪事、善事、惡事，特別對不平之事，在談論時，心情不要激動，不要火冒三丈，怒氣沖天，一定要保持心態平衡。
4、堅心應憂：人生一世，不如意的事，十有八九，對此一定要保持一種良好心境，對人生旅途坎坷要勇於戰勝，要保持一種堅定的信念，並要充滿希望。
