高血壓的護理
一、高血壓定義為收縮壓≥140mmhg和（或）舒張壓≥90mmhg。
二、常見症狀有：頭痛、頭暈、頸項板緊、疲勞、心悸等。
三、血壓隨季節、晝夜、情緒、活動程度大小等因素有較大波動。如：冬季血壓較高，夏季較低;一般夜間血壓較低，清晨起床活動後血壓迅速升高，形成清晨血壓高峰。北京朝陽醫院京西院區血液與腫瘤科李紅
四、高血壓注意事項：
1、忌情緒激動 憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良情緒及緊張和疲勞，易引起全身血管收縮、心跳加快、血壓升高。可聽音樂看畫報。
2、忌過度疲勞 過度疲勞可加重高血壓病，應保持充足睡眠和合理的運動，如散步打太極等。勿劇烈運動，迅速改變體位
3、忌飲食過飽 飲食過飽易引起消化不良，同時因吃得過飽使膈肌上移，影響心肺的正常活動。同時過量飲酒特別是飲烈性酒會使血壓升高。
4、忌濫服藥物 高血壓病患者按病情不同和個體差異，治療用藥也不相同。應按醫囑、按時、按量服藥，
5、忌大便干燥 大便秘結者解大便時須屏氣用力，這樣血壓就會急劇升高，松勁時血壓又急劇下降，很容易引起腦中風和心肌梗死，故應保持大便通暢。
五、高血壓病患者的飲食：連雲港市第二人民醫院營養科張曉燕
1、飲食有節：一日三餐，定時定量，不可過饑過飽，不可暴飲暴食。
2、平衡膳食：各種食物搭配合理，平衡膳食。
3、科學飲水：盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
4、飲食宜清淡：飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。建議多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、牛奶、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，建議植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
5、降低食鹽量：每日食鹽量控制在2-5克以內。
