預防原發性高血壓對中老年人來說非常重要，高血壓需要及時的進行治療。
預防高血壓的關鍵首先在於遺傳，尤其是原發性的高血壓一般都與遺傳有很大的關系，多數學者認為高血壓屬多基因遺傳。流行病學調查發現高血壓患者的孿生子女高血壓的患病率明顯提高，尤其是單卵雙生者;父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。相反，雙親血壓均正常者，其子女患高血壓的概率僅為3%。目前認為原發性高血壓是一種某些先天性遺傳基因與許多致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的多因素疾病。
部分的患者因為平時不注意飲食規律導致了肥胖和超體量肥胖者，此類人群就容易發恆原發性高血壓，患病率是體重正常者的2～6倍。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血症、高甘油三酯血症和低的高密度脂蛋白膽固醇血症往往合並存在，而高血壓和糖尿病常易誘發動脈粥樣硬化性心血管病。因此減肥不僅可降低血壓，對控制糖尿病和冠心病均有裨益。
飲食與血壓的關系已經證實，攝入過多鈉鹽，大量飲酒，長期喝濃咖啡，膳食中缺少鈣，飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低，均可促使原發性高血壓。相反，飲食中有充足鉀、鈣、鎂和優質蛋白，則可防止原發性高血壓。素食為主者血壓常比肉食為主者低，而經常食魚地區血壓水平也往往較低。由此可見，飲食和營養因素對血壓調節具有十分重要的作用。
上述的幾個原因就是原發性高血壓發病的具體介紹，簡單的說，預防高血壓應該從自己做起，尤其是中老年人是原發性高血壓發生的高危人群，多注意上述的幾個問題對於遠離高血壓來說非常重要。
