高血壓是常見的心血管疾病，常會引起患者心髒、大腦、腎髒等髒器並發症。據統計，城市居民發病率最高的疾病就是高血壓。許多市民患上高血壓後，不及時治療或治療不徹底，以及對高血壓知識知曉率低都是造成高血壓發病率高的主要原因。
曬太陽能降血壓
近來研究發現：在戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降6毫米汞柱。這項研究結論，估計能讓高血壓病人和高血壓的高危人群更加積極地參加戶外運動。
維生素D3
由於太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當地曬太陽能使血壓下降。當然曬太陽只宜選在陽光不會太烈的早晨或傍晚，否則容易曬傷和增患白內障的可能。
2003年曾經有報道稱，德國學者專門做過實驗，讓一些高血壓患者接受每個療程為6～10周的光療法，利用剛好與自然光吻合的紫外光譜治療，幾個月後，接受光照的患者血壓明顯降低，收縮壓和舒張壓均有很大程度的下降。
其實，不論是已經患上高血壓的病人還是體重過重、高脂、吸煙等生活方式不健康的高血壓“儲備軍”，適當的戶外鍛煉是必不可少的防治手段。專家建議，可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同的鍛煉方式，運動頻度一般每周3～5次，每次持續20～60分鐘。
