容易誘發高血壓的幾個場合
案例一：候機大廳老張前年退休，在英國讀書的女兒多次要求他們夫婦去英國看她，但他總捨不得花錢。如今，女兒掙錢了，家裡的經濟壓力也緩解了，夫婦二人決定來一趟英國行。臨出行前，老張就有點緊張，到了登機那天，他就更緊張了。他在候機大廳不停問妻子：“坐飛機不會不安全吧？”後來，他突然說自己心慌、難受，妻子立即撥打120。醫生說，他犯了心髒病。
專家提示：情緒緊張易導致高血壓等心腦血管疾病
極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平升高，引發心髒病。因此，在遇到比賽、乘飛機時，患者應隨身攜帶急救藥品，如速效救心丸、硝酸甘油等。處理緊急事務前，患者也可提前服用些鎮靜劑，或者先含服硝酸甘油，盡量保持心情的穩定，不要過分緊張、憂慮。
案例二：辦公室34歲的小王平時工作很忙，但他總能忙裡偷閒，趁周末跟朋友去通宵唱歌。周一早上，他連續接到兩個客戶催要方案的電話，心急火燎的他飯都沒吃就開始忙碌，剛把東西整理完站起來，他就“哎喲”一聲蹲下，隨即被送到醫院，醫生診斷為心絞痛。
專家提示：周一早上也是心髒病的高發時段
案例三：73歲的余大爺雖患高血壓病多年，但身體還不錯。哪知幾天前，他早上剛起床就高呼“胸口痛”，全身出汗，老伴急忙打120把他送到醫院。經檢查，診斷為急性心梗，並下了病危通知。家屬非常不解：這身體一向好好的，怎麼會突發心梗了呢？
專家提示：清晨6點到上午10點是心腦血管疾病發作的高危時間段
老年人身體調節能力差，清晨起床時，一些心髒病患者很容易出現血壓升高、頭痛、心悸、胸悶等症狀。加上很多人睡醒後會馬上起床，體位的驟然變化很容易導致低血壓，造成腦缺血而暈倒猝死。因此，心腦血管疾病患者起床的“三個半分鐘”很重要：睡醒後躺床上半分鐘；坐起來靠在床頭半分鐘；把腿下垂坐在床邊半分鐘，然後再下地活動。同時，患者應避免晨練，運動時間最好安排在下午。
現在年輕人，平時工作很忙，一到周末就撒歡玩，等周一早上想到要上班，就一陣緊張，很容易突發心髒病。還有一類人，干脆把周末當成徹底休息的日子，早上餓著肚子睡懶覺，這樣，周末晚起，周一早起，很容易導致血壓升高而突發心腦血管疾病。
