長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。尤其是平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。
睡眠不足6小時容易患高血壓
如果睡眠不足可能導致血壓升高，那麼通過外界干預延長睡眠時間和提高睡眠質量，就可能成為治療和預防高血壓的首要方法。此前的研究已經確認，心血管疾病與睡眠障礙有關。但科學家一直沒有弄清楚睡眠規律不足是否會增加罹患高血壓的幾率。
專家說：“如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。”這一研究結果是在對4810名年齡在32歲到86歲之間的研究對象的數據進行分析後得出的。其中，647人是在1982年到1992年隨訪期內被查出患有高血壓的。
報告指出，在32歲到59歲的研究對象中，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病考慮在內，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯系。
失眠的常見原因
一、身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠。
二、最後就是睡眠用品是否適合，不適合的睡眠用品也會影響睡眠，要根據自身情況選擇合適的睡眠用品。
三、你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了。
四、受到外界的噪聲影響，這種影響往往是潛移默化的，有些時候人雖然感覺不到會受到噪聲影響，但若噪聲的確是存在的，就會對人的睡眠造成一定程度的傷害，使人無法進入深度睡眠，影響睡眠質量。
五、心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了。
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種。 在不受外界噪聲影響前提下的具體療法：(解決噪聲的問題很簡單，只要購買一個隔音耳塞或加裝隔音窗門即可)
