研究人員對207名未進行治療的高血壓病患者進行了為期8周的鍛煉干預研究。他們根據每周鍛煉時間的長短將這些高血壓病患者分成5個小組。這些小組每周鍛煉的時間分別為：不鍛煉，30分鐘至60分鐘，61分鐘至90分鐘，91分鐘至120分鐘以及120分鐘以上。
在研究的一開始，從年齡、性別、身高、體重、熱卡攝入和血壓方面看，各受試小組之間並無差異。隨著研究時間的推移，研究人員發現不做鍛煉的那一組血壓沒有發生變化。然而，所有其他進行體育鍛煉的小組成員無論是在收縮壓(高壓)還是在舒張壓(低壓)方面都出現了明顯的降低。從降壓效果來看，每周鍛煉61分鐘至90分鐘的那一組比每周鍛煉30分鐘至60分鐘的一組要明顯。
研究結果同時表明，在每周61分鐘至90分鐘鍛煉的基礎上再增加鍛煉時間並不會引起血壓進一步的明顯下降。每周鍛煉61分鐘至90分鐘那一組的平均鍛煉時間為每周75分鐘，效果是收縮壓平均下降了12毫米汞柱，舒張壓下降了8毫米汞柱。各鍛煉小組在舒張壓下降方面沒有出現很大的差異。
