脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 慢性心力衰竭 >> 慢性心力衰竭預防保健 >> 早晨吃全麥面包可防心力衰竭

早晨吃全麥面包可防心力衰竭

  全麥食品有助於減肥、緩解便秘、預防糖尿病、動脈粥樣硬化甚至癌症等疾病的發生,早就是營養專家一直鼎力推薦的理由。

  但美國專家最近研究發現, 全麥面包在早上吃效果會更好。堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麸的全麥食物,可以降低心力衰竭的發病率。

  全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等,人在經過一夜的營養消耗後,體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充,是一種非常健康的飲食。從這個角度來看,早餐適量搭配吃些全麥食品對預防心髒疾病確實會有好處。

  超市裡可以買到的燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬於全麥食品。早餐可以選擇燕麥片、全麥面包和牛奶、水果一起食用,體內膽固醇指數正常的人還可加個雞蛋,但粗糧所占比例最好不要超過1/4。

熱門文章
心肌炎有哪些表現及如何診斷?

青壯年發病較多,常先有原發感染的表現,如病毒性者常有發熱、咽痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、肌肉酸痛等。大多在病毒感染1-3周後,

年輕人得冠心病的原因

   很多年輕的冠心病患者,有一個明確的職業特點,如公安干警、電視工作者,都是由於工作原因,長期處於高度緊張的

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved