動脈硬化能“要你命”體外反搏“沖”走動脈硬化
隨著年齡的增長，每個人都會出現血管病，血管病中發病率最高的是動脈粥樣硬化（簡稱“動脈硬化”），而動脈硬化是心肌梗死和腦卒中的主要病因。醫學專業人士提醒，預防或改善動脈硬化可以從生活入手，少吃、多動、不吸煙等等，另外體外反搏是一種安全、有效、無創的血管康復措施，可用於改善動脈硬化，預防心肌梗死和腦卒中的發生和復發。
動脈硬化可間接“要你命”
動脈硬化是動脈對內皮、內膜損傷做出的炎症-纖維增生性反應，主要特點是動脈管壁增厚變硬、失去彈性和管腔狹窄。資料顯示，50-60歲的中老年人中，有77%的人都有不同程度的動脈硬化；60-70歲的老人中，這一比例增至87%；而70歲以上的老年人中，動脈硬化的發病率居然達到了100%。
動脈硬化很常見，看似也沒有那麼凶險，但是它會間接“要人命”，動脈硬化進一步發展就可能出現血栓形成造成血管堵塞，血管堵塞如果發生在心髒會造成心絞痛、心肌梗死等嚴重問題；如果發生在腦部，就會造成腦卒中、遺留偏癱、失語等嚴重後遺症；如果發生在腎髒，就會造成腎功能不全甚至腎衰竭。因此，對於動脈硬化不可置之不理。
讓你的血流快起來
如何預防和遠離動脈硬化？研究發現，血管內皮損傷是動脈粥樣硬化的始動環節，並且貫穿於動脈粥樣硬化發生發展的全過程。
血管內皮細胞是血管內表面直接與血液接觸的細胞，它們對血流很敏感。當血流切應力較高，即血液流速較快時，內皮細胞排列呈“梭形”；當血流切應力較低，即血液流速較慢時，內皮細胞排列呈“多角形”，排列不規則，分泌的縮血管物質、炎症介質、黏附分子等較多。動脈粥樣硬化斑塊好發於血管分支開口處，正是血流速度慢且方向紊亂的地方。通過這個原理可以看出，讓你的血流速度適當加快，對於修復內皮損傷，延緩動脈硬化的發生、發展是有幫助的。
預防和改善動脈硬化可以從生活入手，少吃高脂食物、多動、不吸煙、保證足夠的飲水量等等。運動，特別是有氧運動時，我們的血流速度會加快；降血脂並保證足夠的飲水量，血液黏稠度會降下來，這樣也有利於血流速度的加快；避免吸煙和被動吸煙，吸煙可使人體小動脈處於痙攣狀態，引起高血壓，煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促使動脈硬化……另外還可以借助於體外反搏，這是一種安全、有效、無創的血管康復措施。
體外反搏可預防心梗發生
動脈硬化患者發生了心肌梗死、冠心病，目前常用的治療方法是介入支架手術和冠脈搭橋手術，這些治療方式可以解得了“近渴”，可遠期療效並不盡如人意，原因在於病人的血管內皮細胞的結構和功能沒有得到根本性的修復，動脈粥樣硬化的進展沒有得到充分的控制，患者仍有較高的復發風險。臨床觀察顯示，放過支架或做過搭橋手術的患者，如果接受體外反搏康復，之後心梗或冠心病再次復發的風險也會降低。
這些細節讓你遠離動脈硬化
1.減少脂肪類的攝取，避免肥胖。少吃豬、牛肉等“紅肉”，多吃些雞肉魚肉等“白肉”，因為白肉所含的飽和脂肪酸少於紅肉。
2.不吸煙並防“被吸煙”。長期吸煙可使人體小動脈處於痙攣狀態，引起高血壓，煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促使動脈硬化。
3.參加適當的體育活動。依據個人條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、干家務等。
4.釋放壓抑或緊張情緒。憂郁或持續緊張可刺激交感神經興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升、血流減少。
5.控制食鹽過量攝入。食鹽可升高血壓、促進血小板凝集，增加腦血栓形成的危險，食鹽每天食用量不應超過6g。
6.限制飲酒。過量飲酒可引起心率失常、血壓升高、血小板凝集性增加、腦血管痙攣。
7.堅持多喝水。應該不斷地小口喝水，每天飲水1500-2000ml，有利於降低血液黏稠度。
