“過去有些人認為，這個病在老年人身上很常見，也因此，中年人的腦卒中往往被人忽視，即便出現了腦卒中早期的症狀，也只當做是過度勞累，想著在家睡一覺，休息一下就好了，這就錯過了溶栓治療的黃金時間。同時，中年人因為社會角色、家庭角色的因素，會導致壓力過大，也容易忽視自身的健康，不太注意自己的飲食習慣、生活方式等，為自己的腦血管病埋下隱患。這幾年，腦卒中發病呈年輕化趨勢明顯，三四十歲的發病的患者並不少見。”專家表示。
專家介紹，發生腦卒中前，很多患者會出現一些小中風先兆，如突發一側或雙側顏面部、上肢或下肢的無力或麻木等；突發眩暈、嘔吐，突發不明原因的劇烈頭痛等。如果出現這些症狀，都有可能是腦卒中急性發作，千萬不要因持續時間短或持觀望態度而延誤了病情。
對於突發患病的情況，一定要在4.5小時之內將病人送到醫院，不要亂給病人吃降壓藥，拒絕不專業的搬運，一定要保持冷靜，不讓患者受到刺激，平穩放置患者，保持安靜，在患者呼吸困難的情況下，不要掐人中。患者一旦出現嘔吐現象，為了防止嘔吐物誤吸入氣管，切不可仰面平躺，應讓患者的頭偏向一側或者側臥。
早晚一杯水預防腦卒中
腦血管類患者經常都是在凌晨這個時間段發病的，凌晨這個時間段，人的睡眠狀態到清醒狀態有一個交替過程，各內髒器官的適應性差，加之睡眠時人體比較缺乏水，特別是中老年人，不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，加大了腦中風的危險性。
所以，在臨床上，大多數卒中發生於凌晨時間，而醫生趕到時已無力回天。
因此，目前在干燥的冬季，空氣濕度下降，老年人如果不勤於喝水，導致血液黏稠度增高，很容易增加腦中風的風險。“預防腦血管疾病中非常重要的一個環節就是一天六杯水”。
老年人在睡前最好喝上一杯溫開水，如果喝綠茶影響睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶；早上起床之後，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然站立(起床時突然站立導致頭部血液不足導致的頭暈引發摔倒現象的發生)，血壓升高，這個時候喝口茶，可以起到休息、緩沖或恢復血液正常循環作用，尤其是中風後康復的患者或有高血壓的患者，起床時最好不要突然起立。
年輕人也要預防腦卒中
年輕人預防腦卒中平時要注意7個方面的問題：
一是穩定血壓。一旦被確診為高血壓，需堅持服藥治療。
二是保持樂觀，淡泊名利。
三是戒煙戒酒。酒和煙都可造成腦血管收縮、心跳加快、血壓上升，還會加速動脈硬化。
四是低脂低鹽。少吃動物的腦、內髒，多吃蔬菜、水果、豆制品以及適量的瘦肉、魚、蛋等。
五是防止過勞。超負荷工作可誘發腦出血。
六是防止便秘。可多吃一些富含纖維的食物預防便秘，還可適當運動或經常對腹部進行自我按摩。
七是注重先兆。如出現劇烈頭痛、頭暈、昏厥，或突然感到肢體麻木、言語不清等，應及時就醫。
四個小動作輕松預防腦卒中
1、肩部運動：肩部放松，雙手自然垂放於身體兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，之後雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。
2、頸部按摩：五指並攏，雙手對指置於頸後，輪流按擦頸後部左右兩側，以皮膚輕微發紅發熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。
3、頭部按摩：五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦後部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環，改善大腦供血。
4、轉頸運動：頸部放松，平和舒緩地前後左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。
