二手煙，又稱非自願吸煙或者被動吸煙，指不吸煙的人吸入他人制造的香煙煙霧。研究表明，二手煙由4000多種有害化合物構成，最嚴重的危害就是使健康人患冠心病、腦梗塞等心腦血管病的風險增加25%～30%，加重心腦血管病患者病情，提高復發和死亡幾率。
血管健康是心腦血液供應正常的保證，二手煙之所以能引發心腦血管病，主要途徑就是損害血管健康。美國舊金山加州大學專家指出，不吸煙者只需接觸二手煙幾分鐘，就會造成血管內皮損傷，啟動心腦血管病的初始環節，這種損害可以持續到遠離二手煙之後24小時。血管內皮一旦受損，就會促使血液中的脂質、血小板等物質附著在血管壁上，形成粥樣硬化斑塊，影響心髒大腦的血液供應。血管內皮受損後，血管的彈性也會變差，有時還會出現血管痙攣，痙攣的血管同樣可以影響心髒和大腦的血液供應，甚至刺激斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，引發心腦急性事件。
應對二手煙的辦法很簡單，對於吸煙者來說，就要盡量不讓別人吸到自己的二手煙，如不在公共場所裡吸煙，不在和不吸煙的人共處一室時吸煙等。對於不吸煙的人來說，要遠離二手煙場所，現在很多餐館、酒吧，甚至辦公室等公共場所的二手煙現象都極為嚴重，所以要盡量少去甚至不去，去了也要盡量減少停留時間，如果家裡有人吸煙，必須盡快在吸煙後打掃衛生，包括清理衛生死角、擦洗家具、換洗門窗簾、換洗衣服等，也可以采取一些減輕空氣污染的措施，如使用空氣淨化設備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青籐等。
另外，無論是主動吸煙者，還是被動吸二手煙的人，都要注意保護自己的血管健康，如多吃新鮮的木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素和維生素的蔬菜水果，減輕香煙有害物質對血管的損傷；服用通心絡膠囊之類的血管保護劑，保護修復受損血管內皮，抑制血管痙攣，防治心腦血管病；多喝水，多排尿，多運動，多排汗，加速排除體內尼古丁等香煙有害物質。
(實習編輯：徐建霞）
