心髒病是一種是可怕的病情，還是一種復雜的病情，一定要注意治療和平時的習慣，這將使你可以擺脫心髒病的煩惱！
心髒病是心髒疾病的統稱，心髒病是一種可怕的疾病，也是非常復雜的一種疾病，所以說越早發現心髒病越早治療師非常明智的，接下來就一起去看看心髒病的早期症狀有哪些?以及日常生活中保護心髒的方法。
心髒病的早期症狀
◆呼吸：作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。
◆臉色：如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心髒病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心髒病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的征象。
◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心髒脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心髒脂肪可能也在腫大或心髒病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心髒有病。
◆皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心髒病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心髒缺氧，血液中的還原血蛋白增多。
◆耳朵：心髒病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。
◆頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀：天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。
◆手腳：手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺原性心髒病或先天性青紫型心髒病患者。
◆下肢：中老年人下肢水腫，往往是心髒功能不全導致靜脈血回流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心髒病的特有表現。
重視胸悶與心慌
我發現，不少老年人對自己的一些症狀缺乏認識，而一些年輕人對出現胸悶、心慌等症狀也不是很重視，往往認為沒什麼關系，忍一忍就過去了。正是這些想法延誤了最佳治療時間。有一位40歲左右的高校領導，平時自覺心髒不適，卻不加重視，結果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及時就診、及時治療，結果就會大不相同。所以說，只要積極治療，心髒病的治愈和緩解還是很樂觀的。
8方法保證心髒健康
1、每周吃3次魚
提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心髒和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那麼每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
2、減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益於心血管健康，因此學會給自己減壓至關重要。
3、每天散步半小時
哈佛大學的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛煉有助於心髒的泵血功能和抗衰老。
4、了解自己的血壓
高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。目前沒有數據顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的效果。現在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
5、每天至少睡7個小時
睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心髒病患病風險也會隨之增加。最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
6、控制感染
慢性感染可增加刺激機體對抗出血進而導致心髒病發作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發生的危險因素之一。
7、避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙1小時相當於吸2~4支煙。
8、每天服用小劑量阿司匹林
最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助於預防女性心髒病和癌症，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前後各飲用半杯水，以減少藥物對胃的刺激。
因此，心髒要健康就需要有正確的保持心髒健康方法，心髒健康，8種方法必不可少。
(實習編輯：徐建霞）
