第九屆中國健康傳播大會日前舉行,會上,清華大學健康傳播研究所聯合媒體首度倡導每年的11月25日為“心血管養護日”。最新發布的《中國心血管病報告2013》指出,心血管病死亡占城鄉居民死亡病因的首位,其中農村占38.7%,城市為41.1%。對此,北京醫院藥物臨床機構副主任、心內科副主任汪芳建議除了進行適量鍛煉和合理飲食外,還可以食用三文魚、金槍魚等深海魚,這些深海魚中富含EPA和DHA這兩種幫助血管更年輕的氨基酸。
國家心血管中心發布的《中國心血管病報告2012》數據顯示,我國心血管病患病人數已達到3億,每5個成年人中,就有1個患心血管病,每10秒就有一人死於心血管病。其中,動脈粥樣硬化性心血管疾病在發達國家堪稱“頭號殺手”,而深究動脈粥樣硬化背後的原因,血脂異常是觸發警報的重要機制。最新發布的《中國心血管病報告2013》指出,心血管病死亡占城鄉居民死亡病因的首位,農村占38.7%,城市為41.1%。並且,十年來我國心肌梗塞死亡的人數明顯增加,血脂異常是心血管疾病的重要危險因素之一。調查顯示,50%的血脂異常患者患高血壓,38%的人患冠心病。
汪芳指出,任何疾病的發展都有一個過程,長期吸煙人群、飲酒人群,缺乏鍛煉、不良飲食、睡眠不足或不規律以及持續高壓力狀態都會導致“三高”的發生,如果提早預防這些危險因素,在疾病的任何階段提早中止它並及時監控,都能避免疾病的發生。
對於如何養護心血管,汪芳建議,除了進行適量鍛煉和合理飲食外,還可以攝入EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十碳六烯酸),它們是人體必需的氨基酸,能夠幫助使血管更年輕,但這兩種氨基酸不能自身形成,需要通過外界攝入。汪芳介紹,深海魚中富含EPA和DHA,人們可以食用深海魚如三文魚、金槍魚進行補充。研究證實,攝入EPA和DHA能夠有效並且相對安全的降低血脂和甘油三酯。
(實習編輯:徐建霞)
首先,氣溫下降使人體耗氧量增加,為維持正常的體溫,血管收縮,血壓升高,心率增快,心髒的負擔也就增加了。其
概 述 冠心病是生活當中非常常見的疾病,也是一種高發性的疾病,在出現冠心病的時候,我們一定要多加注