專家：教師亞健康狀態多與壓力過大有關
咽喉炎、下肢靜脈阻塞、肩周炎……以往，說起老師的健康問題，似乎都離不開這幾樣。然而，廣州醫學院第二附屬醫院近期經過對廣州和從化多所中學和高校的教師體檢結果進行統計後卻發現，高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合征已經成為了老師健康問題的“新三篇”。 與此同時，老師中乳腺增生、轉氨酶升高等問題的發生率也很高，只有10%左右的老師健康狀況為“完全健康”。專家分析，工作壓力大、缺乏運動是導致老師亞健康的主要原因。 教師健康出現新問題 今年以來，廣醫二院先後為市內三家高校和一所中學的老師進行了體檢，體檢總人數接近5000。醫護人員對老師們的體檢結果進行了統計，結果發現，老師患高血脂的問題非常嚴重，比例高達40%，其次是高血壓，比例達10%～20%，還有就是高血糖，平均在10%左右，體檢結果為“正常”的人數平均只有10%。而在廣醫二院最近為從化一所中學老師所進行的免費體檢中，農村教師高血壓的患病率居然也達到31%。這一結果讓醫護人員們頗為吃驚：“以往老師們咽喉炎多，下肢靜脈阻塞多，沒想到高血脂、高血壓等代謝綜合征的患病率也會如此高。”該院體檢中心主任馮女卓說：“讓我們不解的是，代謝綜合征本是城市人比較容易得的"富貴病"，沒想到在生活相對清貧的從化也這麼高。” 除了代謝綜合征，老師們其他健康問題也不少。例如一家高校，1300多名老師參加體檢，其中乳腺增生的發現率就達22%。而在另一所中學，300多名老師參加了體檢，轉氨酶升高的發生率則為11%。
專家指出，老師的生活方式多年如一日，很枯燥。再加上這幾年持續不斷的教改，有些中年教師明顯有跟不上的感覺。可以這樣說，學生的壓力其實老師都有，像考試、升學等等。除此之外，教師還要面對職業競爭、職業倦怠等問題，其實煩惱多多。
“我曾治療過一位高中英語教師，班上有兩三個學生特別搗蛋，平時不好好學，作業不好好做。她試過把這幾個學生留堂，專門給他們講解，並且陪他們做作業，誰知學生根本不買賬。眼看要到期末考試，這位女教師特別著急，擔心這幾個學生拖自己班的後腿，有時候整晚都睡不著，即使睡著了也老做夢。”郭沈昌說，無奈之下，這位女教師來心理門診尋求幫助，現在正在服用抗抑郁藥和鎮靜類藥物。
支招：給自己“減壓”緩解心理壓力
1.充分利用寒暑假放松自己。如果發現自己陷入焦慮或抑郁無法排解時，不妨想辦法(如調調課)休假幾天，外出旅游、度假，跳出工作的小圈子，開闊一下心胸，給自己換個環境充充電。
2.碰到煩惱時，不妨找家人或好友傾訴，把不愉快悶在心裡，既解決不了問題，更會加重病情。
3.發現他人的優點，建立良好的人際關系。善於發現每個人的優點，接納與贊許他人，是良好人際關系的基礎。積極、主動地與人合作，樂於助人，心胸坦蕩，相信同事和學生都會喜歡並尊重你的。
4.別對自己太苛刻。追求完美，是很多教師所追求的生活目標。但如果真的力所不及，可以向同事或朋友討教，不要過分責難自己。
5.養成定期運動的好習慣。
