早晨人體從睡眠狀態轉變為清醒狀態，起床前的這一時段正是神經調節的轉折時期，處於相對不穩定狀態。老年人，特別是患有心腦血管病的老年人的神經調節功能相對較差，如果在這一不穩定時段強行鍛煉，身體很容易產生應激反應，進而導致心腦血管疾病的發作。
此外，人與人的生活習慣不同致使生物節律不同，強行改變生物節律也會導致心腦血管疾病的發作。如多年以來都是晚睡晚起的貓頭鷹型，年老且患有心腦血管疾病的時候，突然改變自己的生物節律而起大早去鍛煉，這樣很容易出問題。
因此，要選擇自己身體比較有活力、狀態不錯的時候鍛煉。
（實習編輯：鐘丹圳）
