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冠心病增加糖尿病死亡率 夏季冠心病要合理飲食

   冠心病一直是中老年人的高發疾病,但是隨著生活方式的改變,人們的飲食不當、不愛運動、精神過於緊張以及睡眠不足等因素的存在,導致越來越多的年輕人也面臨該病的危險。然而,冠心病夏季應注意很多東西,下面我們不妨一起來看看吧。

冠心病增加糖尿病死亡率 夏季冠心病要合理飲食

    日常哪些因素易誘發冠心病
  1、吸煙:吸煙是冠心病的重要危險因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應關系。     2、而引起冠心病的原因因表現在高血壓:     高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。     3、糖尿病:     冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。     4、肥胖症:     已明確為冠心病的首要危險因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(BMI=體重(kg)/身高平方(m2))在男性>=27。8,女性>=27。3。BMI與TC,TG增高,HDL-C下降呈正相關。     5、最後引起冠心病的原因還表現在久坐生活方式:不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將翻一倍。     專家表示,遠離冠心病的三大保健措施:     1、有氧運動、動靜結合     專家表示,如果長期久坐不動的話,那麼是如同高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣,是冠心病的主要危險因素之一。因此,冠心病患者日常應進行適量的有氧運動,定期去體育鍛煉,通過這種方法來良好地控制體重,增強大腦功能,提高智力,這樣對預防冠心病有重要的意義。     2、情緒穩定、心態平和     大量研究表明,情緒不好和身體疾病共存非常常見。人們長時間抑郁、憤怒、焦慮以及過分精神壓力等,很容易會激發潛在的致命性心髒病,焦慮與肥胖、高血壓、高血脂一樣,是心血管獨立危險因子。     然而,緊張、挫折以及悲傷等急慢性精神壓力,會誘發心肌缺血,最終導致冠心病的危險。因此,在日常生活中,我們應該盡量保持一個良好的生活態度和平和的心態。     3、合理飲食、膳食平衡     我們日常可多吃橄榄油、蔬菜、水果、海產品以及豆制品等。有很多研究證明,這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食,可在一定程度上預防心腦血管疾病,從而可有效地預防冠心病。另外,補充超長鏈ω-3脂肪酸的話,可大大降低心髒病和猝死的死亡率,就算是小劑量也同樣可保護心髒。
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