每個人都有一顆永不停歇的心髒，每分每秒時刻跳動，將鮮紅的血液運輸到全身各個髒器，讓人隨時保持旺盛的生命力。這個器官對於人體而言，起著至關重要的作用，但有些人卻對它不聞不問，甚至做出了一些傷“心”行為，以至於年紀輕輕就得上了冠心病，後悔莫及。恰逢9月27日“世界心髒日”，讓我們一起來關注心髒，關注冠心病及其預防。
冠心病日益年輕化預防應從兒時做起
據相關調查發現，冠心病發病日益年輕化，35歲以下患者占所有冠心病人群的2％。2004-2010年男女兩性缺血性心髒病死亡率變化趨勢的分析亦顯示，我國男性缺血性心血管病的死亡率和發病率不僅高於女性，且呈更快的上升趨勢，尤以年輕男性最為明顯。
心血管專家認為，越來越多的年輕人不幸地加入了冠心病的隊伍，跟現在社會壓力大、生活方式的改變、不良嗜好等有關。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化引發的疾病，而動脈粥樣硬化的發生很多是起源於兒童時期，甚至是嬰幼兒時期，這是一個歷經幾十年的漫長病理過程。
拒絕心髒病，遠離冠心病陣營，應從兒時開始預防，專家建議養成健康的生活習慣，平衡飲食，適量運動，拒絕不良嗜好，定期查體。
健康生活習慣：近年來，心梗在中青年群體中發病率不斷攀升，與他們精神壓力過大、持續熬夜、飲食不節制、運動量少、嗜煙、酗酒等有很大關系。養成健康的生活習慣，規律作息是必不可少的。
平衡飲食：兒童時期要保持營養均衡，注意不要過胖，飲食應盡量多樣化，五谷雜糧、蔬菜水果等健康食物，每天都要吃。不挑食、不偏食，避免過多地進食高脂肪類食物，如油炸食品、肥肉、動物內髒、奶油制品等。
適量運動：加強體育鍛煉，保持良好的精神狀態。進行有氧鍛煉，盡量避免屏氣用力動作。學齡兒童每日的強體力活動時間減少，是引起兒童肥胖的不可忽視的原因。
拒絕不良嗜好：很多人在小時候就接觸到煙，成為煙民。這種不良的吸煙習慣不僅影響青少年的身心健康，影響他們的學業成績，還會埋下冠心病的危險“炸彈”，所以要對兒童和青少年進行正確的教育，使其養成良好的生活習慣，拒絕不良嗜好。
定期查體：學校應定期為兒童進行體格檢查，包括每隔1一2年測量一次血壓。對於那些父母是冠心病的兒童，應注意檢測其血清脂質水平，再綜合分析，以便決定是否對其進行冠心病的早期防治。
目前，冠心病早已不是老年人的“專利”，二十多歲就發生心梗事件的大有人在。所以，家長們要自我敲響警鐘，讓子女從小就養成良好的生活習慣和飲食習慣，拒絕做小胖墩，遠離冠心病的騷擾。
