現今社會生活水平明顯比過去提高了很多，生活壓力也隨之而來，這也導致了各種疾病的發病率也在不斷上升，尤其是冠心病。近來年冠心病的死亡率逐年升高，發病率也居高不下，這已經成為了人們關注的重點疾病問題。所以，預防冠心病一定要趁早，在你還健康的時候做好預防工作，養成良好的生活飲食習慣，使冠心病遠離你。
1、多鍛煉
對於工作叫忙碌的人而言，也沒有必要專門騰出時間去運動，只要從生活細節做起，就能起到鍛煉效果。比如少坐電梯、多走路。
2、控制飲食
管住嘴，喜歡吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。這樣，食物攝取量就減少了很多，既保護了心髒，也沒有太虧待自己的嘴。
3、給心髒減減壓
心事太重，心髒的負擔就會加重，患病風險也變大。因此適時為心髒減減壓也成為預防冠心病的重要手段。
壞心情疏散法：如果遇到壞心情，先是緩沖一下，不去立刻面對這個事情，讓時間去稀釋這些不愉快的回憶，最後，把剩下還殘存在記憶中的不愉快淡化掉，這樣，壞心情就不太會傷害心髒了。
同時，在日常生活、工作中別較勁、別算計，努力做好自己的事，做事情算計太多也很“傷”心，問心無愧就很好。
4、遠離吸煙
為了減少冠心病的患病風險，大家最好不要抽煙，也最好別讓周圍的人抽煙。吸煙比高血壓更損害心髒，它可以通過多種方式導致冠心病。
5、及時就醫
有病不能拖，不舒服別硬扛。很多病都是拖出來的，要珍惜自己的身體，有不舒服的地方要盡早檢查，盡早發現問題。找正規醫院的醫生去治療，特別是心髒，不舒服一定不要硬扛，否則後患無窮。
以上就是預防冠心病的五點要求，請大家一定要記牢。看完您就知道，原來吃太多也是負擔，也容易患上冠心病。所以，在飲食上也更要仔細，更要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，或者饑一頓飽一頓。
