美國邁阿密大學米勒醫學院副教授、心髒學研究專家、醫學博士亞瑟-阿加茨頓最近在美國《預防》健康雜志上撰文說，心髒病在一些人們意想不到的場合也會發作。
“‘路上好走嗎?’這是我每次對前來看病的病人首先要問的幾個問題之一。這句話可不僅僅是寒暄，因為我知道路上塞車往往會使人的血壓上升，病人心髒病發作的幾率會增加三倍。如果患者剛剛經歷了交通擁堵的狀況，血壓上升，我是一定會為他做個檢查的。此外據我所知，在其它一些時間和場合，也會誘發心髒病。對於有心髒病史的人來說，以下方面值得警惕。”
1.早上剛起床時。哈佛大學的研究曾發現，心髒病清晨發作的風險會提高40%。因為剛醒時，人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高，會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液粘稠，向心髒供血的能力較差。這都會使心髒負重。為保護自己，心髒病人在睡醒之後不應該立即起身，應該在床上滯留片刻。晨練者應該在徹底熱身之後，再開始運動。服用β阻滯劑的病人，應該在頭天晚上睡前服用，進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。
2.周一早上。調查發現，周一心髒病發作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑吧。為保護自己，心髒病人星期天的時候就要多放松，但是不要睡懶覺。周末晚起，周一早起，血壓反而更容易升高，因為它打亂了平時已經形成的生物鐘。應該保持年如一日的作息規律。
3.站在演講席前。站在心髒的立場看，演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在為演講而緊張的同時，還要警惕心髒病發作。為保護自己，心髒病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前，應該服用β-受體阻滯藥。
4.食用高脂肪、高碳水化合物的食物。研究發現，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。如果實在躲不開這些食物，那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。
5.解大便時。便秘會提高胸腔壓力，延緩血液回流心髒的過程。因此，心髒病患者平時應該多吃纖維食物，多喝水，預防便秘。
6.不備而來的劇烈運動。有人在鏟雪的時候心髒病發作就是一例。因為身體突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，都會使血壓升高，心率加快，從而引發心髒病。有規律的運動有益心髒健康，如果需要提高運動強度，應該循序漸進。
(實習編輯：徐建霞）
