哪個時間段喝水能預防心髒病

概 述

三個時間段喝水比較好：1，早上，早上起床後喝水可以促進血液流動，早上如果能及時補充一杯溫開水，不只可以加快血液的流動，同時對便秘也有很多的幫助，早上喝水加點食用鹽效果更好2，睡前半小時，睡覺的時候血液流動較慢，容易形成血栓，所以在睡前半小時喝水可以起到稀釋血液，防止血栓的作用3，半夜睡來的時候，補身水份夏秋更要多喝水，夏天水份蒸發比較多，要多喝水，秋天天氣更燥，更要多補水

步驟/方法：

1早上起床之後慢慢的爬起來，速度不要過快，對以髒不好，先刷牙，再喝杯溫開水，加點食用鹽或者蜂蜜，效果更佳，不僅通對心髒好，還通便秘，美容。因為睡了一個晚上的覺身體蒸發了不少水分，同時沒有得到很好的補充，所以早上要喝一大杯水。

2晚上睡覺之前半個小時喝點溫開水，因為人在睡著的時候，血液流動比較慢，容易凝固，形成血栓，這個時候喝點水，可以稀釋血液的流動，防止血栓的生成，睡前不要喝黑咖啡，濃茶，這樣會增加心髒的負擔，而且還影響睡眠！

3有晚上起夜習慣的人，半夜睡來的時候可以喝杯溫開水，稀釋血液的濃度，防止血栓的生成，加速血液的流動，預防血栓的生成，而且人睡覺的時候，水份也是在不斷蒸發人。如果是一覺睡到天亮的人，這杯水可以不用喝

注意事項：

1，半夜沒醒就不要特意起床喝水，多喝白開水，盡量不要喝茶，飲料2，不要等到口渴的時候再去喝水3，入睡之前不要喝水4，飯後半小時不要喝水