所謂"空巢"，就是指子女長大成人後從父母家庭中相繼分離出去，只剩下父母獨自生活的家庭。如今獨生子女家庭不少孩子外出求學，使空巢期提前到來，而且空巢期明顯延長。"空巢"現象不僅對老人的心理健康有害，還會威脅到老人的身體健康。有研究表明，單獨生活的冠心病患者，第二次發生冠心病的概率，是那些與家人共同生活患者的2倍。
對於"空巢老人"來說，每一個節日長假之後都是其最脆弱的時候，特別是在像春節這樣的重大傳統節日之後，更是"空巢老人"心髒健康問題高發的時候。因為節日期間親朋好友、子女都在身邊，老人的心理一直處於興奮狀態，原來的生物鐘也被打亂了。節日過後，寬松、愉快的氣氛陡然消失，前後反差巨大，老人心理上就會產生嚴重的失落感，這種抑郁往往會影響到老人的心髒血管健康，一方面可以誘發血管痙攣，另一方面可以刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管，從而導致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。
因此，"空巢老人"一方面應該在平時注意保護好自己的血管健康，如服用一些血管保護劑以預防心血管病發生，另一方面還應該及時調整自我心態。首先，要認識到子女"離巢"是家庭發展的必然趨勢，子女從父母身邊離開成家立業，哺育自己的後代，是子女成熟的標志。第二，當自己感到孤獨時，可以制定一個計劃，給自己布置不同難度的交往任務。開始時，交往任務可以簡單一些，然後逐漸加強交往的難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點與習慣，努力與人和睦相處。第三，孩子離巢，老年人應該及時地將情感轉向老伴，二人一起重溫過去的美好，走向明天的多彩，以此去填補因子女離巢而留下來的"真空"。如果是喪偶老人，可以在適當的情況下考慮找個伴侶，使自己的情感得到寄托。第四，加強與子女的聯系，盡量增強兩代人之間的相互理解，如果條件許可，可在子女家輪流居住。第五，擴大自己的興趣范圍，從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣，不僅調節生活情趣，還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。
(實習編輯：徐建霞）
