血壓高不要怕，營養健康就喝它！
秋季天氣干燥容易上火，注重養生是非常重要的，有些簡易的食療養生方，方便有用，不知道可就太可惜了！
血壓高
喝葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。
降低心髒病風險
喝蘋果汁
天氣燥熱的時候，人體循環和代謝明顯加快、心髒負擔加重，很多人易感到胸悶、氣短，易誘發和加重心髒病。蘋果中富含可溶性纖維，可防止膽固醇堆積的物質，存在於動脈血管壁。常喝杯蘋果汁能有效緩解心髒相關症狀。
愛長斑、心悸不寧
山楂紅糖水
長出斑，皮膚較粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、心悸不寧、肢體局部可見局部的腫痛或青紫等症狀，可常喝山楂紅糖水緩解。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
習慣性便秘
喝決明子茶
老年人習慣性便秘，尤其是持續性頑固便秘，常給他們帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡或煩躁不安，睡眠不好嚴重失眠等痛苦。利用決明子藥茶主要用於大便干結、堅澀難下、面紅身熱、腹脹腹痛、口干口臭、小便短赤、舌紅苔黃或黃燥等。如果不是這種證型最好慎用。
體寒怕冷、手腳冰涼
喝紅豆桂圓湯
桂圓是益智果，能養心安神，緩解健忘、失眠，並且有一定暖身效果，特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。另外，中醫認為，紅豆能補氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身效果更好。
